莫尔恰诺夫自由潜水教育
自由潜水世界冠军纳塔利娅-莫尔查诺娃（Natalia Molchanova）曾保持 42 项世界纪录，至今仍是世界上头衔最多的自由潜水员。
纳塔利娅的愿望始终是通过提供全面的教育、指导培训和优质的自由潜水装备，努力实现安全、高效的自由潜水。我们所创造的一切都基于这一理念和战略，并根据教育、技术和科学研究的最新发展不断更新材料和设备。纳塔利娅是我们的创始人，我们深受鼓舞，倍感荣幸。没有她，就没有今天的 Molchanovs 运动。
单圈赛道和波浪赛道有什么区别？
莫尔查诺夫斯自由潜水教育系统包括自由潜水入门体验，而认证课程则教您如何实现更长的憋气时间、更远的距离和更深的深度--所有这些都以缓慢、稳定的进展和安全为首要考虑！波浪 "课程从 第 1 波 - 初级自由潜水 并一直发展到 第 4 波 - 竞技自由潜水.课程包括理论、泳池和开放水域课程。成功完成每门课程后，您将获得证书。
所有 "波浪 "课程都有 "单圈 "课程。单圈课程在泳池中进行自由潜水--您将获得与波浪课程相同的理论知识和泳池要求，但不包括开放水域课程。对于只对泳池自由潜水感兴趣的自由潜水者或没有机会进入开放水域的自由潜水者来说，"Lap "认证非常适合。
日后，您可以通过增加与 Molchanovs 教练的开放水域课程，轻松地将 Lap 认证转换为相应的 Wave 认证。
课程是如何安排的？
每个 "波/圈 "课程都从访问包含课程资料的 Molchanovs 控制面板开始、 基地培训, 基地培训 +并邀请您加入我们的自由潜水社区--the 莫尔恰诺夫运动.课程理论部分的内容来自世界自由潜水冠军，包括 Alexey Molchanov.理论课程可以通过在线自学完成，也可以与 Molchanovs 教练面谈。之后，您将在教练的带领下，在泳池（单圈和波浪课程）和开放水域课程（仅限波浪课程）中学习自由潜水的实践部分，在那里您将学习如何舒适轻松地慢慢接近课程要求。您的教练会安排这些课程，并与您沟通细节。
完成 Lap/Wave 课程后，您可以通过参加 莫尔恰诺夫运动.这是一个全球性的自由潜水社区，您可以在这里与其他自由潜水者分享您的知识、技能和经验。您还可以参加自由潜水培训项目，如 基地培训 和 基地培训 +这有助于您在课程间隙提高和发展自由潜水技能。
如何注册？
找到一位 Molchanovs 教练并与他们联系，就能迈出自由潜水世界的第一步。 这里.如果您已经是一名讲师，并希望加入不断壮大的 Molchanovs 讲师社区，请联系我们的讲师培训师。给我们发送电子邮件 education@molchanovs.com 如有任何问题或需要了解更多信息，请联系
MOLCHANOVS 自由潜水课程
探索自由潜水圈体验
通过这次入门探险，您将首次在泳池中体验自由潜水。您将学习到有关装备、安全和蹼泳技术的常识。在泳池课程中，您将了解如何开始泳池潜水、如何使用自由潜水双鳍进行远距离游泳，以及如何在泳池转体进行更长时间的表演。
Discover Freediving Wave Experience
Dive gently into the world of depth freediving, first by learning about freediving equipment, safety protocols, and how to fin efficiently. Then take your knowledge to the open water by discovering how to equalize your ears at depth, perform a ‘duck dive',' and fin your way to depth in freediving bifins.
Get started with your freediving without getting wet! You can complete the theory section of any course level online with any of our certified instructors. In this course, you’ll get access to our course manual, online content, and take part in small online classes with a Molchanovs instructor. A Molchanovs instructor will be able to give you direct feedback, cover all our theory sections, go over all relaxation and breathing techniques (so-called “dry skills”) with you and introduce you to your first breath holds. Once finished, you will take an online exam to receive your T-certification. This will grant you access to our Dry Base Training program which is a combination of dry and equalization training to help to improve even when you don’t have access to the water. With this certification, you are well prepared to cover your pool (Lap) and/or open water (Wave) requirements with any Molchanovs instructor.
自由潜水初学者
第一圈
学员将学习泳池自由潜水的基础知识，并利用放松来提高自己的表现。课程内容包括自由潜水呼吸入门、穿鳍和不穿鳍技术、潜水可视化等。课程时间一般为 2 天。完成 Lap 1 后，您可以参加深度部分，升级到 Wave 1。
第 1 波
In this introductory course, you learn the basics of freediving and discover your natural freediving ability. You are taught to learn techniques to hold your breath beyond a minute and a half and to do breath-hold dives with and without fins. If you are taking the Wave 1 course, you are also taught to freedive to a depth of 12-20 meters (40-66 feet) in open water.
高级自由潜水
第二圈
学员将学习如何训练身体的特定元素，这将有助于在泳池中取得更好的成绩。课程内容包括海豚踢入门、掌握无鳍动作、分散注意力等。课程时间一般为 2 天。完成第 2 圈课程后，您可以参加深度课程，升级到第 2 波课程。
第二波
In this advanced course, you learn how to train your body for freediving and how to hold your breath for more than two and a half minutes. If you are taking the Wave 2 course, you master the skills and knowledge needed to freedive comfortably to a depth of 24-30 meters (79-99 feet) in open water, including using gravity on your deeper dives to go into free fall.
自由潜水大师
第 3 圈
学生将学习先进的训练技巧，以提高他们的最佳表现。课程主题包括技术改进、提高个人效率、柔韧性练习等。课程时间一般为 3-4 天。完成第 3 圈课程后，您可以参加深度课程，升级到第 3 波。
第 3 波
In this advanced course, you learn to equalize below your residual volume to achieve greater depth performances and to hold your breath for over three and a half minutes. If you are taking the Wave 3 course, you are taught how to train in preparation to freedive comfortably to a depth of 34-40m (112-131 feet) in open water.
竞技自由潜水
第 4 圈
学员将学习如何通过训练提高自己在竞技水平上的最佳表现。课程内容包括赛前准备、掌握长距离滑行和循环效率、高级柔韧性等。课程时间一般为 5-7 天。完成 Lap 4 后，您可以参加深度课程，升级到 Wave 4。
Wave 4
In this unique course, you learn the skills and finesse required for competitive freediving. Topics include mastering mouthfill, dealing with pre-competition jitters, and competitive training methodologies. If you are taking the Wave 4 course, you learn how to master your body to freedive to a depth of 50 meters (164 feet) and above in open water.